■朝の体
朝は体温が上がり体が目覚めていく時間。軽く体を動かすと血流も良くなり体も目覚めやすくなります。また朝の運動はその後の1日の活動量が増えやすく脂肪燃焼にもつながりやすいと言われることがあります。
■夜の体
夜は体温が下がり体が休む準備に入る時間。そのため激しい運動よりリズムよく体を動かす有酸素運動の方が取り入れやすいと言われています。
■朝踏む人？夜踏む人？
ヘブンリーステッパーを使ってくださっている方を見ると、実は
朝踏む人
夜踏む人
どちらも多いです。
これが本当のところ。
結局の決め手はその人の生活スタイルと好みということなんですね。
朝は体を目覚めさせるために。
夜はテレビを見ながらリラックスしながら。
人によって生活の中に入る時間が違います。
朝でも夜でも体を動かす時間があるとその分消費カロリーも増え体のリズムも整いやすくなります。
