🟩 有酸素運動が肌に与える“うれしい影響”
① 血流がよくなり、くすみが取れて明るい肌に
運動で全身の血流がUPし汗もでるので老廃物が流れやすくなったのだと思います。顔色が明るくツヤ感もでます。
② 成長ホルモンがコラーゲン生成をサポート
運動で体に適度なストレスがかかると、「回復させよう」という反応で成長ホルモンが活発に出ます。この成長ホルモンが肌のターンオーバーを促進してコラーゲン生成する役割を果たします。
③ ストレス軽減＆ホルモンバランス安定
運動をすると嫌な事を忘れる事ができ、終わったあとスッキリした気分に。ストレスが減り、肌荒れや生理前ニキビも減りました。精神が安定しホルモンバランスが整うのです。
④ 睡眠の質が上がり、肌の修復力もアップ
ずばりこれが即効性の効き目があったのかと。
自然とすぐ寝れて熟睡→朝も早く起きれるというよいサイクルを生みました。肌は「夜に生まれ変わる」と言われていますが、睡眠中に肌のバリア機能が回復します。
