🧠真面目タイプ（計画重視・几帳面）
・特徴：
コツコツ型／継続力あり
・続きやすい運動：
筋トレ（メニュー固定）
ヨガ／ピラティス
・理由・コツ：
正しいフォームや進歩が見えるとやる気UP。ルーティン化しやすい
😎飽きっぽいタイプ（刺激重視・好奇心旺盛）
・特徴：
新しいことが好き
・続きやすい運動：
ダンス系（ズンバ、リズムエクサ）
VRフィットネス／リングフィット
・理由・コツ：
「楽しい」「変化がある」が継続の鍵。BGMやガジェット活用も◎
🤝社交的タイプ（人と関わるのが好き）
・特徴：
一人が苦手／励ましがあると頑張れる
・続きやすい運動：
グループレッスン
ウォーキング会／ジム仲間
・理由・コツ：
交流要素を加えるとモチベ維持。SNS投稿も有効
🏠インドアタイプ（人目が苦手・マイペース）
・特徴：
外出が億劫／自宅が快適
・続きやすい運動：
ステッパー
宅トレ（YouTube・アプリ）
・理由・コツ：
環境を変えずにできる運動を。音や時間の自由度も重視
🧘♂️ストレス過多タイプ（疲れやすい・神経質）
・特徴：
リラックスを求める
・続きやすい運動：
ストレッチ／深呼吸エクササイズ／散歩
・理由・コツ：
「整える」運動が効果的。頑張らない運動から始める
