いきなり結論：目的によって変わるけど、脂肪燃焼には「時間＞強度」派がやや優勢
ただし、「強度」も上手に使えば効果倍増！
脂肪を減らしたいなら低～中強度（レベル２～３くらい）、時間重視で行うとGOOD！
理由：脂肪は中強度・長時間の運動で優先的に使われる
「脂肪」は燃え始めるのにちょっと時間がかかるので「中強度×20分以上をおすすめします。
じゃあ強度は意味ない？ → そんなことない！
強度を上げると、以下のようなメリットも：
・アフターバーン効果（EPOC）
運動後もカロリー消費が続く
・短時間で高い消費量
忙しい人には効率が◎
・筋力も同時に鍛えられる
→ 基礎代謝UP＆痩せやすい体に
