blog 2025 6/19
Published: 2025 6/19
広報のchieです。
この間、たまたま見かけたインスタの投稿で、かなりフォロワーがいる、あるインスタグラマーさんが毎日ジムに通えるコツについて話していました。
秘訣ななんと・・
どうしても行きたくない日もあるけど、そんな日は、フォロワーさんにみせる「写真を撮る為にジムに行くとの事！」
そしたら１０分でもやってみるかって気になって少しだけでも運動して写真を撮って帰るというお話です。
なるほどな～と思いましたね。
✅ 三日坊主にならない、運動が続く人の秘訣
「今日は疲れてるから運動はムリ…」
実は、この“疲れてる日”の過ごし方が、続けられる人とやめてしまう人の分かれ道なのです。
どんなに意識が高い人でも、疲れた日・気分が乗らない日は必ずあります。大切なのは、“やるかやらないか”じゃなくて、“どれくらいやるかを選べるか”。ということです。
つまり気分がのらない日は「１分だけでいい」と思ってとりあえず適当でもいいから軽くやってみるということが、三日坊主にならず、続けられる人のやり方なのです。
もちろん気分が乗らない日はきっぱりやめて、次の日に再開できるような方はいいと思います。が、多くの人がこのサボった日を境に急激にやる気が落ちてやめてしまった経験、あるのではないのでしょうか？
実際に継続できている人の多くが、「今日は軽めに」「一歩だけでも踏んだ」そんな“ゆるい継続”をうまく取り入れています。
新しい挑戦の時に三日坊主が怖い方はぜひやる気がでない日のゆるい過ごし方も視野に入れて始められることをおすすめします。
本日も読んで頂きありがとうございました！
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