blog 2025 6/4
Published: 2025 6/4
広報のchieです。
先日「ステッパーでは脚は太くなりません」という発言をしたところ、まだ信じてもらえず、こんな質問が返ってきました。
「じゃなぜ、競輪やスピードスケート選手は脚が太いわけ？」
🟩 なぜ競輪選手の脚は太いのか？
はい。これについてはよくテレビで見かける「脚をよく使うスポーツ」の、プロの選手の、異常に発達した脚の筋肉が印象に残っているものですが、「ステッパーで脚が太くなる」というのもそういう思い込みから来ているのだと思います。
「競輪選手＝脚が太い」というのは事実ですが、これは競技に勝つため、特殊なトレーニングと目的があるプロの結果であるのです。
✅ プロの競技選手は具体的には何をしている？
①高強度の筋トレ
スクワットやバーベルを使った重量トレーニング
②瞬発系のトレーニング中心
スタートダッシュや爆発的な加速に必要な「速筋」が発達
③重いギアでのダッシュ練習
高負荷・短時間の反復によって筋肉が肥大しやすくなる
④体重コントロール＆栄養管理
筋肉を大きくするために高タンパクな食事を徹底
💡 つまり、プロの競技選手は狙って脚の筋肉を大きくするため、別のトレーニングや食事管理を普段からハードに徹底的に行っているのです。
一般の人で、特に女性ではあのような脚になることはまずなく、むしろ美脚や健康にいい事だらけなのでご安心して運動して頂ければと思います。
本日読んで頂きありがとうございました！
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