🌽運動を助ける！夏の味方食材5選
✅ とうもろこし
→ ビタミンB群が豊富で、エネルギー代謝をサポート。疲れにくい体に！
✅ オクラ・モロヘイヤ
→ ネバネバ成分で胃腸を整え、腸が元気だと運動もラクになる♪
✅ トマト
→ クエン酸が疲労回復を助け、汗をかいた後のリカバリーにも◎
✅ 枝豆
→ 良質な植物性たんぱく質がたっぷり！筋肉を落とさず脂肪燃焼を支える
✅ スイカ
→ カリウム＆水分補給に最適。むくみ対策にもぴったり
💡ポイントは「冷たいだけの食事にしないこと」
そうめんやアイスばかりだと、体はどんどん“だる重モード”に…。
運動が続かない原因にもなります。
そこに、今回ご紹介した食材をちょい足しするだけでぐっと動きやすい体に変わっていきますよ✨
