blog　 2025 5/20

脂肪1kg
ステッパー何日で減らせる？

Published: 2025 5/20

　広報のchieです。

 

　「ステッパーって痩せますか？」ってご質問があったので具体的に数値と目安をお伝えします。

 

ちなみに脂肪1kgを落とすには、約7,200kcalの消費が必要です。

✅【前提条件】

ステッパーでの30分間の消費カロリー（体重55〜60kgの人の場合）普通の負荷/スピード

 

・普通のステッパー：

約120〜160 kcal

 

・ヘブンリーステッパー：

約250〜300 kcal

 

【日数シミュレーション】脂肪1kg＝7,200kcal

 

＜1日15分の場合＞

・普通のステッパー：

約60〜80 kcal/日

＝約90〜120日

 

・ヘブンリーステッパー：

約120〜160 kcal/日

＝約45〜65日

 

 

＜1日30分の場合＞

・普通のステッパー：

約120〜160 kcal/日

＝約45〜60日

 

・ヘブンリーステッパー：

約250〜300 kcal/日

＝約20〜30日

 

 

つまり脂肪1kgを落とすには毎日３０分、普通のステッパーで５０日、

ヘブンリーステッパーで約半分の２５日程度で可能という計算になります。

ご注意頂くことは、ここでの脂肪１kg＝体重１kgではないという事です。単純な脂肪だけを考えた場合です。いかに脂肪を減らすのが大変かということでもあります。

 

またここに食事管理を加えると減らすスピードはもっと速くなります。

 

本日も読んで頂きありがとうございました！

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