なぜ「がんばらない運動」がミドルエイジ世代に効くのか？
➤【体の変化】単純に疲れやすく、回復しにくくなるから
ミドルエイジ世代は筋肉量の減少やホルモンバランスの変化で、疲れやすくなります。
きつい運動は翌日まで疲労が残り、結果「続かない」のです。次動くのが億劫になる。
ゆるやかな有酸素運動が、無理なく続けられさらに脂肪燃焼ゾーンにも入りやすいのです。
ステッパーなら楽しかった！すっきりした！やってよかったと前向きに感じられる負荷や時間がちょうどいいのです。
「疲れない→続く→結果が出る」の良循環がポイントです。
