blog　 2025 ２/13

チョコを食べても
太りにくい時間帯

Published: 2025 2/13,

　広報のchieです。

 

　明日はバレンタインデーですね！

 

皆さんはチョコレートは好きですか？私は大好きでダイエット中でもやめられず食べています。

 

ダイエットによくないとは思っているので、しばらくやめていたことも何度もあるのですが、我慢した分限界がきてドガ食いしてしまうのでもう我慢するのはやめています。

食べたい時は一定の量を決めて食べています。

 

　私のようなチョコ好きな方にちょっといい話があります！

　脂肪たっぷりの高カロリーチョコですがどうしても食べたい時は「太りにくい時間帯」を選ぶといいそうです。

それはズバリ・・

 

午後2時から午後4時


近年注目を集めているのが、脂肪をため込む働きがある「BMAL1ビーマルワン」と呼ばれるタンパク質の存在。この「BMAL1」が最も減るのが午後2時から午後4時とのこと。

 

なのでこの時間帯が甘いものや脂肪分の高いもの食べるならいいということです。

 

反対にBMAL1の量が増えるのは午後10時以降から深夜2時ごろ。

 

同じ物を食べても、遅い時間に食べると太りやすいということなのです。

「おやつは心の栄養」という言葉があるように忙しい一日に「好きなもの」を楽しむという時間も絶対必要だと思います。

 

どうせ食べるなら時間帯に気をつけて適量を上手に取り入れストレスない健康生活を目指しましょう！

 

本日も読んでいただきありがとうございました！

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※9/11（木）追記
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