blog　 2025 1/2８

冬こそダイエットと
運動に最高

Published: 2025 1/28,

　広報のchieです。

　寒い日が続いていますが、寒い時期って運動やダイエットのモチベーションってあまり上がらないですよね？

 

でもこの間YouTubeで「なかやまきんに君」が言っていました。「冬こそがダイエットや運動をする最高の時期」との事。

 

普通に考えると暑い夏のほうが汗はでるし、脂肪は燃えやすそうなイメージなのにどうして？

 

 

なぜなら

 

冬は基礎代謝が上がりやすく、体温を維持するためにエネルギーを多く消費するからなんです。

 

なので冬にダイエットや運動を行うと効果が出やすいんだとか。

 

目からうろこですね～

　あと、個人的に夏のように冷たいジュースやアイスがすぐほしくなったり、暖かい食べ物、特にスープ系が食べたくなって、また食材も手に入り易いため、何かと食事管理しやすい時期のような気がします。

冬特有のストレスに注意

 

また冬は日照時間が短く、気分が沈みやすいため、暖かい時期よりストレスも増えるそうです。

 

（「太陽の光を浴びない人は太り易い」と言われているように自立神経やストレスと肥満は深い関わりがあります）

 

なので冬こそ少しでも体を動かして、気分スッキリ、ダイエットしたい方は夏に向けて早めにスタートを切ることをおすすめします。

 

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※9/11（木）追記
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