年を取るとともに基礎代謝は年々下がっていきます。「中年太り」という言葉があるように、人が生きていくために必要なエネルギーである、基礎代謝が下がると、若い頃と同じ生活スタイルや食事ではカロリーが余ってしまい、余分な脂肪が蓄積されやすくなっていき、筋肉はどんどん減っていきます。
でもだからといってその分いきなり食事を減らすわけにはいきませんよね？
なので年をとればとるほど、理論的に体を動かしてトレーニングを行うことで下がった基礎代謝を補っていく必要があるワケです。
また、人の体の中で約60～70%の筋肉が下半身に集中しています。足まわりの強化ができるステッパーを利用したトレーニングは、基礎代謝向上に最適です
とはいってもこれまでまともに運動してこなかったとしたらいきなりきついトレーニングを行ってもすぐ嫌になってしまうのも目にみえています。
