blog 2025 4/15
Published: 2025 4/15,
広報のchieです。
ステッパーが脂肪燃焼なぜよいのか理由をお話します。
① 中強度の有酸素運動で脂肪がエネルギーとして使われやすい
ステッパーは、運動全体での強度でいうと中強度の有酸素運動です。この種の運動では、体が主に「酸素＋脂肪」を使ってエネルギーを作ります。
・呼吸によって体に取り込まれた酸素が、脂肪を燃やすために必要。
・軽〜中程度の運動を20分以上継続することで、体は「脂肪をエネルギー源として使うモード」に切り替わります。
つまり、ステッパーを続けるだけで、脂肪が“燃料”として使われていくんです。
② 大きな筋肉を使うから、燃焼効率が高い
ステッパーでは、主に以下の筋肉を動かします。
・太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）
・お尻（大臀筋）
・ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）
これらは体の中でも特に大きな筋肉群で、動かすだけでもエネルギー消費が大きくなります。さらに、筋肉量が増えることで基礎代謝もUPし、日常生活でも脂肪が燃えやすい体になるのですね。
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