blog 2025 5/7
Published: 2025 5/7
広報のchieです。
楽しいGWもあっという間！皆さんいかがお過ごしでしたか？
大型連休も終わりいよいよ夏前、ダイエットの季節がやってきました。
ということで、食べ過ぎ・運動不足になりがちな連休明けにぴったりの、低負荷で始めやすいリカバリープログラムをお伝えします。
【連休後ステッパー・リセットダイエット】
「ゆるく、確実に」体を元に戻すための3日間集中プラン
🔁 基本ルール（3日間）
🏃 ステッパー習慣（1日2回）
・朝：10〜15分（代謝スイッチON）
・夜：15〜30分（食後1時間以降が理想）
慣れてきたら、手を大きく振る
🍴 食事ルール（リセット向け）
糖質は夜控えめ、昼でしっかり
水分は1日1.5〜2L（白湯やハーブティー推奨）
塩分・脂質を抑え、「むくみ」「腸内環境」を整える食材を意識
3日間の「ステッパー×食事」プラン例
1日目
朝：白湯＋ヨーグルト
昼：雑穀ごはん＋焼き魚＋野菜
夜：野菜スープ＋豆腐
ステッパー：朝10分＋夜15分
2日目
朝：スムージー
昼：鶏胸肉＋玄米＋味噌汁
夜：湯豆腐＋きのこ
ステッパー：朝15分＋夜20分
3日目
朝：フルーツ＋ナッツ少量
昼：オートミール＋卵＋野菜
夜：鶏団子鍋＋白菜
ステッパー：朝15分＋夜30分
夏までダイエットを考えている方はGW明け過ごし方が大事！初日はペースゆっくり目でテレビや音楽をかけながら“ながら運動”で行いましょう。
本日も読んで頂きありがとうございました！
LINEで
クーポンや情報をGET
クリック
「商品の効果的な使い方」や「健康」
「シークレットセール」など役立つメルマガをお送りします！
送料無料
３０日間返品無料
（初期不良品のみ）
LINEにてお問合せ
保証６か月
日本初「エアークッション方式」 新感覚ステッパー
なら３回後あと払いが、分割手数料無料＊
これまでの油圧式ステッパーとは一線を画す、「エアークッション」方式
空気の循環を利用（エアークッション）して足を支える為、関節への衝撃少ない
階段を軽く上るような新感覚のステップで楽しい
ステップのスピードや足の負荷を自由に調整できる
エクササイズバンド付きで上半身のトレーニングも可能
デジタルメーター付きでステップ数、タイムやカロリーを一目でチェック
ワイド＆ノンスリップ仕様で安定感ある運動へ
重量約５．４ｋｇと女性でも軽々と持ち運びしやすい
持ち手つき
インテリアを邪魔しないデザインと配色
潤滑油必要なく、メンテナンスが簡単
床衝撃音（下の階にひびく騒音）なく、集合住宅でも安心
youtube チャンネルにて定期的にトレーニング発信
数量限定！
クーポンGET
ぜひメルマガに登録してください！
