blog 2025 4/16
Published: 2025 4/16,
広報のchieです。
代表的な家庭用運動器具には「ステッパー」・「エアロバイク」・「ルームランナー」があげられますが、今日はその３つを比較してみようと思います。
※比較対象のステッパーは一般的なステッパーです。
① ステッパー
✅ メリット
・省スペース・比較的静音性◎ → 賃貸・マンションでも安心
・下半身の筋肉を効率的に刺激（太もも・お尻・ふくらはぎ）
・テレビを見ながらできる「ながら運動」に最適
負荷が低め、運動初心者やリハビリにもおすすめ
❌ デメリット
・強度が低めで、運動上級者にはものたりない
・姿勢が悪いと、腰や膝に負担がかかることも
② エアロバイク
・膝や関節への負担が少ない → 体重が重い方にも◎
・心拍数管理しやすく、脂肪燃焼に効果的
・手を使わないので、本を読んだりスマホを見ながら運動できる
座ってできるため、長時間でも疲れにくい
・長時間の運動が必要（脂肪燃焼には20〜30分以上推奨）
・お尻が痛くなることもある（サドルが固い）
・単調で飽きやすいと感じる人も
③ルームランナー
・ウォーキング〜ランニングまで強度調整可能
実際の「走る動作」ができ、運動効率が高い
クッション性のあるベルトで、外より膝にやさしい
・距離・時間・カロリーなどの記録がしやすい
・本体サイズが大きく、場所を取る
・音が出やすい（夜間や集合住宅では注意）
・価格もやや高め（性能によって5〜10万円以上）
ヘブンリーステッパーは上半身運動できる「バンド」や「負荷調整」機能＋YouTube、ブログなどコンテンツ発信で上記ステッパーのデメリットを補完しようと頑張っています。
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