🌱「嫌にならないための」コツ
・ハードルを下げる⇒
「頑張らない」が長く続くコツ。毎日5分でもOK。
・ごほうびセット化⇒
運動後にお気に入りのドリンク、香り、音楽など「楽しい体験」とセットで脳が好きになる。
・結果より行動に注目⇒
体重じゃなく「今日は運動した」ことに価値を置く。
・完璧主義をやめる⇒サボってもいい。3日やって1日休んでも「継続」です✨
いかがでしょうか？もちろんステッパーをはじめて個人個人の目標もあるかと思います。「少し疲れてきちゃったな」、「今日はやりたくないな」など思ったときは少し立ち止まって思いだして頂けれると幸いです。
本日も読んで頂きありがとうございました！
