広報のchieです。
ダイエットや運動されている方に「どこを一番痩せたいですか？」と聞くと一番多く返ってくる体の部位が「お腹」です。
「お腹痩せ」といえば「腹筋」を思い浮かべますよね？
ところがこの「腹筋」がつらいつらい・・！
一流アスリートさえも「腹筋」が一番やりたくないトレーニング第一位なんだとか。
そんな腹筋が嫌いな方に朗報です！腹筋に代わりにやるとよい運動。
それは「ひねり」です。
普通の腹筋は腹直筋だけに効かせる動きが多いのですが、「ひねる」事でお腹の前面が鍛えられる、腹斜筋 & 体幹も鍛えられ、脂肪燃焼効果がUPするんです。
特に女性はくびれを作りたいなら「ひねる運動」の方が効果的です。女性らしい or メリハリのあるウエストをめざせます。
