blog　 2025 1/30

油圧式 VS ヘブンリーステッパー
消費カロリー比較

Published: 2025 1/30,

広報のchieです。

 

最近YouTubeでは１５分くらいの、慣れてきたら長めやってみたい方向けの動画を作っています。

 

ところで皆さんはステッパーでどれくらいのカロリーが消費されるかご存じでしょうか？

 

ちなみに昨日投稿したステッパー動画の為に３０分弱やったのですが、

 

 

約272kcal　（汗）

 

これ、結構な数字じゃないですか？

うどん１食分やハンバーガー一つ分くらいのカロリーです。

 

音楽に合わせて３０分楽しく踊っただけでこれだけ消費するってなんだか得した気分！

 

 

↓30分のステップ数とカロリー（ヘブンリーステッパー）

 

 

　ちなみに私は勉強のため、油圧式ステッパーも日々検証していますが、

 

油圧式では過去に同じ３００kcalくらいを消費するためにはなんと７０分もやらなければいけないという結果でした！

同じカロリーを消費するためには倍以上の時間が必要なんです。

 

さすがに７０分はきついですよね～

 

まぁ、同じ時間内で踏めるステップ回数が全然違うので必然的にそうなるのも当たり前ですね。

 

↓７０分のステップ数と時間（上画像）カロリー（下画像）

 

（従来の油圧式ステッパー、過去記録）

 

　ちなみにどっちもちゃんと下まで動かさないとカウントされない仕組みなので「ズルできない仕組み」です。

 

※カロリー消費を増やすコツ

 

✅ 腕を大きく動かす → 全身運動になり消費カロリーUP
✅ 負荷を少し上げる → 脚の筋力も鍛えられる
✅ 時間を長めにする（20分以上） → 脂肪燃焼効果が高まる

 

以上、本日も読んでいただきありがとうございました！

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４/20（日） 追記
（今回分の在庫完売！
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