✅ エアークッションステッパーで得られる「階段上り効果」
① 下半身の筋力アップ（太もも・お尻・ふくらはぎ）
階段上り同様、足を上げて踏みこむ動きで、特に太もも前・裏、お尻の筋肉を使います。下半身の大きな筋肉が鍛えられるので代謝が上がって痩せやすくなります。
②脂肪燃焼（有酸素運動）
階段上り下り同様、普通のウォーキングよりも同じ時間でカロリーを多く消費する事ができ効率的な脂肪燃焼効果を期待できます。
③むくみ解消・血行促進
ふくらはぎのポンプ運動で、血流＆リンパの流れが良くなり、むくみ解消にも最適です。
先日運動不足がむくみの大きな原因というお話をさせて頂きましたが、むくみが気になる方はまずはふくらはぎをよく動かし、血流循環を活発にさせるこの「階段の上り下り」運動が効果抜群です。
