「運動すると気分がスッキリする！」と感じたことはありませんか？
実は、運動には 幸福度を上げる科学的な理由 がたくさんあります！
✅ 運動が幸福度を上げる5つの理由
1️⃣ 脳内の「幸せホルモン」が分泌される
運動をすると脳内で「エンドルフィン」「セロトニン」「ドーパミン」が分泌されます。
これらのホルモンは、ストレスを減らし、幸福感やリラックス効果をもたらすのです。
2️⃣ ストレスが軽減し、メンタルが安定する
運動をすると、ストレスホルモン（コルチゾール）が減少しイライラや不安が減り、気持ちが前向きになります。
3️⃣ 自己肯定感がアップ！「今日は〇分運動できた！」という達成感が自信につながります。体が引き締まると、自己イメージが向上してさらに幸福度も自然にUPしていきます。
4️⃣ 睡眠の質が向上し、疲れが取れやすくなる
適度な運動は睡眠ホルモン（メラトニン）を増やし、ぐっすり眠れるます。寝不足が解消されると、日中の気分も安定します。
