blog 2025 4/3
Published: 2025 4/3,
広報のchieです。
皆さんはプロティン飲んでいますか？私は必ず朝１杯飲む事が日課です。
本日はステッパーとプロティンの関係についてです。もしもご興味がありましたらご覧頂けると幸いです。
プロティン（飲料）はタンパク質をより手軽に補給するための食品ですが、ステッパーのような有酸素要素のつよい運動に対してももちろん有効です。
有酸素運動にプロテインが必要な理由
有酸素運動では脂肪が主なエネルギー源になりますが、運動が長時間に及ぶと筋肉が分解されるリスクもあります。この状態を防ぐためには、プロテインの摂取が役立ちます。筋肉を守るためのタンパク質を補給することで、体のパフォーマンス維持にもつながります。
ステッパーにおすすめのプロテイン
ここでは私のおすすめのプロティンを紹介しますね。
１．ゴールドスタンダード「ホエイプロテイン」
メリット
✅ 1杯（30g）あたり約24gのたんぱく質 → 筋力アップに最適✅ BCAAが豊富（約5.5g） → 筋肉の分解を防ぎ、リカバリーをサポート
２．明治 （ザバス）MILK PROTEIN
タンパク質は15gでそこそこですが、なによりも１回分手軽にとれるという点がお気に入り。コンビニでもすぐ買えますので、まだプロティンを始めるか不安な方はこれを試してみるのも手です。味もおいしい。
３．番外編：ダノンジャパン オイコス シリーズ
もう有名ですね。プロティン飲料ではないのですが、これももちろんおすすめ。タンパク質が1０gも入っていて、しかもデザート感覚ですごく美味しいので運動前後のご褒美のとてもいいです。
プロテイン飲料を上手に取り入れて効率的に理想の体を目指しましょう！
本日も読んで頂きありがとうございました！
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