blog 2025 4/8
Published: 2025 4/8,
広報のchieです。
朝運動すると、そのあとの仕事の効率がUPするということはすでに色々な研究で明らかになっているんです。
できる人はなぜ「朝運動」をしているのか？
1. “自分の時間”を確保している
できる人は、朝の効率が一番いい時間を「体と心のメンテ」に使ってます。
→ 運動は自己投資ととらえているのです。
そんなに疲れるようなトレーニングじゃなくていい。簡単な散歩やウォーキング・時間がなければステッパーやエアロバイクでもいいのです。
毎朝10分、自分に集中することでメンタルも整い、生産性もUP。
2. 体を動かして脳をONにしている
成功者が朝の運動を習慣にしているのは、脳を目覚めさせるためです。
ウォーキングや軽い筋トレをすると、集中力・判断力が一気に上がります。
🧠「運動する人は、頭がいい」って科学的にも証明されてます！
3. “朝にやりきった”感が一日を変える
朝運動って、1日の始まりに「ひと仕事」やりきる感があります。これが自己肯定感とモチベーションを爆上げしているのです。
→ 午後の疲れにくさ、仕事への集中度がぜんぜん違いますよ。
4. 継続する力が身につく
朝運動を続けている人は、「続ける力」がある＝他のことにも応用できる人です。つまり、運動習慣がそのまま仕事力に繋がってるってこと。
無理なトレーニングじゃなくていい。まずは10分だけなんらかの運動に投資してみませんか？
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