blog 2025 1/27
Published: 2025 1/27,
広報のchieです。
なぜ「バンド運動」と「ステップ運動」を同時にやるとダイエットに最強かというと
「有酸素運動＋無酸素運動」
を同時に行っているからなんですね。
運動をはじめるときはなんらかの目的があるかと思いますが、その目的によって必要になってくる運動内容も異なりますので下記にまとめます。
目的とオススメの運動
１．ダイエットが目的
・おすすめ: 有酸素運動＋無酸素運動の組み合わせ
・理由: 有酸素運動で脂肪を燃焼し、無酸素運動で筋肉を増やすことで基礎代謝を高める。
２．体型を引き締めたい場合
・おすすめ: 無酸素運動
・理由: 筋肉量が増えると、引き締まった体型を作りやすくなる。
３．健康維持が目的
・おすすめ: 有酸素運動
・理由: 心肺機能の向上やストレス解消に効果的。
４．筋肉をつけたい場合
・理由: 筋力アップや骨密度の向上を重視するなら無酸素運動が最適
５．ストレス解消や気分転換をしたい場合
・理由: リズム運動や自然の中で行う運動がリラックス効果を高める
つまり上記の目的の中でも
「ダイエット」の場合は難易度が高く「体脂肪を減らしながら、筋肉もつけていく」必要があります。
なので有酸素運動＋無酸素運動の組み合わせが最強なわけです。
でも一日の忙しい、限られた時間の中で「ランニング」をして「腹筋」をして、色々メニューをこなすのってすごく大変ですし、継続するのもかなり難しいと思います。
ヘブンリーステッパーはそんなダイエットしたい方にも効率的に両方の運動を行えるように設計されています。
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