③ 同じトレーニングを行っている
これは意外ですが、最初は自分にとって十分な刺激になっていた負荷や回数、時間でも、繰り返すことで体が適応し、現状維持しょうしてしまうのです。
✅ 解決策
・ 運動内容に刺激がなくなったり、体が慣れてしまったら、内容を変える。
・ 同じ内容でも運動負荷を変える
自分一人では運動内容を考えるのが難しいという方もいます。
そんな方はYouTubeでのお気に入りの宅トレ動画をみつけ、慣れたら別のプログラムに変えるということをオススメします。
弊社ステッパーも負荷や時間、動きを変えて色々なバリエーションの動画をご用意しておりますのでぜひ活用してください！
本日も読んでいただきありがとうございました！
