blog　 2025 10/16

午後の眠気がなくなった理由、実は「ステッパー」でした

Published: 2025 10/16

運営者のchieです。


今日はステッパーを続けて感じた「メンタル面の変化」についてお話します。

ステッパーを始めてから、午後の眠気やだるさがぐんと減りました。
以前はお昼ご飯の後に集中力が落ちていて、眠くなっていたのですが、今は頭がスッキリして、仕事もはかどる気がします。

不思議ですよね。でも、これにはちゃんと理由があるようで、
「体を動かすと脳にもいい影響がある」って、実際やってみて強く実感しています。

たとえば——

・ 軽く動くと、血流が良くなって頭がクリアに。
・ 呼吸が深くなることで、イライラや不安が落ち着く。
・終わったあと、気分が前向きになる。

 

この“ちょっとスッキリする感じ”がクセになって、気づいたら運動そのものがストレス解消になっています。

「運動＝疲れる」じゃなくて、
「運動＝リセットできる時間」に変わったのが、実は大きな変化なんじゃないかと思います。

 

デスクワーク前に10〜15分ステッパーを踏むだけでも、
集中力が上がって仕事がスムーズに進むのでおすすめです

仕事中に行き詰ったら、ちょっと体を動かして脳をリセットする！というのが今は平日仕事日のルーティンになってます。

 

本日も読んで頂き、ありがとうございました！

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