blog　 2025 9/2

運動を始める時期
ランキング

Published: 2025 9/2

運営者のchieです。

 

運動やダイエットを始めようと考えている方は「いつからはじめようか」というのも気になるところ。今日は最適なスタート時期ランキングをまとめてみました！

◆運動を始めるベスト時期ランキング

 

1位：9月（夏明け・秋スタート）

理由:

夏太りをリセットするチャンスで秋〜冬にかけて筋肉量を増やし、基礎代謝を上げやすくなります。

また来年の夏に向けて

「9月スタート → 冬に基礎筋力アップ → 春に脂肪燃焼・引き締め → 夏に理想の体」と長期ダイエットスケジュールをくみやすいです。

 

2位：1月（新年スタート）

理由:

新年の決意でモチベーションが高く年末年始の食べ過ぎをリセットしやすいです。

心機一転で習慣化しやすい時期でもあります。

 

3位：4月（新学期・生活リズム変化）

理由:

環境の変化に合わせて新しい習慣を組み込みやすい。

春は気温・日照が運動しやすく、気分も前向き、

冬に落ちた体力を取り戻しやすくなります。

 

4位：6月〜7月（夏前準備期）

理由:

夏までに体を引き締めたい人向け。

敵暑くなる前の屋外運動は比較的快適です。

ダイエット効果を短期で出したい人には最適です。

 

番外：8月（夏真っ盛り）

理由:

外気温が高く、熱中症や体力消耗のリスクが大。

夏休みで時間はあるので、続けやすい室内運動がおすすめ。

ランキングにしてみましたが、一番いいのは結局思い立った時！笑

 

やる気がピークになった時が一番いいので、ランキングはあくまでもご参考にしてください！

 

本日も読んで頂きありがとうございました！

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