🧠 計画派タイプ（整っていると安心）
こんな人かも？
・決めたことをちゃんとやりたい
・成果が目に見えると嬉しい
相性の良い運動
・筋トレ（メニュー固定がベスト）
・ヨガ／ピラティス
続けるコツ
フォームの習得や記録がモチベUP。
“ルーティン化”できる環境を作ると無敵です。
😎 刺激好きタイプ（ワクワクが欲しい）
こんな人かも？
・同じことを繰り返すと飽きる
・新しい体験を求めがち
相性の良い運動
・ダンス系（ズンバ／リズム系）
・VRやリングフィットなどのゲーム系
続けるコツ
「楽しい」「変化」がスイッチ。
音楽やガジェットでテンションUP！
🤝 社交タイプ（人と一緒が楽しい）
こんな人かも？
・一人だとサボりがち
・褒められると伸びる
相性の良い運動
・グループレッスン
・ウォーキング仲間／ジム友作り
続けるコツ
誰かと関わる仕組みがあると継続率が段違い。
SNSでの共有も良い刺激に。
🏠 インドアタイプ（家がいちばん安心）
こんな人かも？
・外に出る準備が面倒
・好きなペースでやりたい
相性の良い運動
・ステッパー
・YouTubeやアプリの宅トレ
続けるコツ
“家がジムになる環境”をつくるだけでOK。
騒音が少ない運動はマンションでも続けやすい◎
🧘♂️ お疲れモードタイプ（癒しが必要）
こんな人かも？
・ストレスが多い
・ハードな運動は気が重い
相性の良い運動
・ストレッチ
・呼吸エクササイズ
・ゆるい散歩
続けるコツ
「頑張らない運動」からスタート。
整う感覚が出てくると自然に前向きに。
