■正直に言うと、私はそうは思わないんです。
10kg痩せるって、すごいことだと思います。食事を見直して、運動を続けて、誘惑に負けそうになりながらも続けた時間があったはずで。その事実は、リバウンドしたからといってなくなるわけじゃないんです。
「頑張れた」という経験は、体の中に残っています。
■リバウンドしても、残るものがあります
一度痩せた経験がある人は、またできる可能性が高いです。
どんな食事が体に合っているか、どんな運動が続けやすいか、何がつらかったか。一度経験しているからこそわかることがある。初めて挑戦する人より、一度やった人の方が「自分の体の取扱説明書」を持っているんです。
それは全部、過去の努力が作ってくれたものです。
■「続けた」という事実は、消えません
ダイエットに限らず、何かを続けた経験って、体と脳の両方に残ります。
筋肉記憶という言葉がありますが、一度鍛えた筋肉はまた鍛えやすくなります。ゼロからじゃなくて、経験があるところからのスタートになる。
「あのとき頑張れた自分がいる」という事実は、次に何かを始めるときの一番の根拠になります。
■40代以降のダイエットは、特に「続けること」が難しい
以前も書きましたが、40代以降はホルモンバランスの変化・睡眠の質・ストレスなど、体重に影響する要因がたくさん重なります。
すっと順調に落ちていく時期もあれば、何もしていないのに増えていく時期もある。食事を気をつけているのに変わらない日が続くこともある。
そういう波がある中で続けること自体が、20代・30代より難しいことだと思っています。だからこそ、続けた日が全部財産になっていきます。
