■お尻の筋肉は何歳から落ちる？
お尻の筋肉って何歳くらいから落ちると思いますか？
30代？
40代？
実は年齢よりも大きい原因があると言われています。
それが座っている時間。
■お尻の筋肉は「眠る」
長時間座る生活が続くとお尻の筋肉がうまく使われなくなることがあります。
海外では“グルートアムネジア（お尻の筋肉の忘却）”と呼ばれることもあります。
筋肉が弱いというより使われにくくなる状態。
■意外と使われていない筋肉
お尻の筋肉は体の中でもかなり大きな筋肉です。
本来は
・歩く
・階段を上る
・体を支える
こうした動きで使われる筋肉。
ただ座る時間が長いとこの筋肉をあまり使わない生活になります。それにともなって落ちやすくなる筋肉でもあります。
■だから体のラインが変わる
お尻の筋肉が使われにくくなると
・お尻の位置
・太もものライン
・体のバランス
こうした部分が少しずつ変わっていくことがあります。
■特別な運動でなくても
筋肉というとハードな筋トレを想像する方も多いですが
実は
・歩く
・階段を使う
・脚を動かす
こうした動きでもお尻の筋肉は使われます。
