blog　 2025 10/2

ジムに行かなくても
痩せる秘密は
“ながら運動”

Published: 2025 10/2

運営者のchieです。

 

　「ステッパーは“ながら運動”に最適」ってよく言われますが、
そもそも“ながら運動”って本当に意味あるの？
と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

✅“ながら運動”の秘密

 

運動や食事制限をしていないのに、なぜか太らない人っていますよね？

 

そういう人に共通しているのが NEAT（非運動性熱産生） が高いこと。

 

NEATとは、ジムや筋トレのような「意識した運動」以外で消費されるカロリーのこと。


つまり、日常生活で 無意識に体をよく動かしている ということなんです。

 

✅NEATが高い人の特徴

 

📌 こまめに立ち上がる＆動く習慣がある
📌 階段を使う・歩くことが多い
📌 家事・掃除・料理をアクティブにこなす
📌 じっとしているのが苦手

これらはすべて“ながら運動”につながり、
結果的に基礎代謝を高く保つことになります。

 

でも実際には…

性格や環境、仕事のスタイルによって
自然に“ながら運動”を続けるのはなかなか難しい。

そこで役立つのが ステッパー。なんです。
テレビを見ながら、本を読みながら、スマホを触りながら――
生活の一部に組み込むことで、誰でも“ながら運動”を習慣化できます。

✅ “ながら運動”の正体はNEAT（非運動性熱産生）
✅ 太らない人は無意識にこれを実践している
✅ ステッパーならラクに“ながら運動”を続けられる

ムリなく続けられる“ながら運動”が、
未来の健康と理想の体をつくる第一歩です✨

 

ぜひ、運動せず代謝が下がってきた、太りやすくなったと感じはじめたら、ステッパーで“ながら運動習慣”、取り入れてきましょう！

 

本日も読んで頂きありがとうございました！

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