blog　 2026 3/18

暖かくなると、体が動きやすくなる理由、同じ運動なのに楽に感じる

Published: 2026 3/18

運営者のchieです。

 

最近、少しずつ暖かくなってきましたね。ニュースでは桜が開花した地域もあるとか。

この時期、実は体にちょっとした変化が起きています。

■ 同じ運動でも「楽に感じる」理由

気温が上がると

・筋肉がゆるみやすい
・血流がよくなる
・体温が上がりやすい

といった変化が起きます。

その結果

同じ動きでも、少し軽く感じやすくなります。

 

■ 実は「体温」も関係している

人の体は

体温が1℃上がるだけでも
筋肉の動きが良くなると言われています。

逆に冷えている状態だと

・動きがかたい
・ケガもしやすい

という状態になります。

暖かいだけで
体のパフォーマンスは自然と上がるんですね。

 

■ 実は「やる気」も変わる

もう一つ面白いのが

暖かくなると
気持ちも少し動きやすくなること。

・外に出やすくなる
・体を動かすハードルが下がる

など

無意識に「動きやすい状態」になります。

 

■ この時期に多いのが「ちょっとした不調」

一方でこの時期は

・寒暖差
・生活リズムの変化

などで

体がだるい、重いと感じる方も増えます。

いわゆる「春バテ」に近い状態です。

 

■ 今は「習慣を作るタイミング」

暖かくなってきた今は

体も気持ちも動きやすい時期です。

なので「しっかり運動する」より

無理なく続く習慣をつくる

のにちょうどいいタイミングです。

 

ダイエットされる方にも無理なく夏に向けて計画が立てやすい時期です。

暖かくなってきたこの時期が計画を立て準備するのにいい時期だと思います。

 

本日も読んで頂き、ありがとうございました！

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