blog　 2025 ２/10

ステッパー生活後の
体と心の変化

Published: 2025 2/10,

　広報のchieです。

 

　私はかなり長い期間ステッパー生活をしているのですが、本日は自分が感じてきたステッパー生活スタート後の変化をお話させて頂きます。

 

① 短期間（１か月くらい）での変化

 

✅ １週間くらいでもなんとなくすっきりした感じ 

→最初は汗をかく事で余分な水分や老廃物が排出され脂肪というよりも「むくみ」がとれた感じが。はじめて間もないので「脂肪」はそこまでは減っていないのかもしれません。

 

✅ 血流が良くなったのか、肌の調子がよい✨
 →個人的にすごく感じた事ですがなぜか大人ニキビができにくくなりました。汗をかいて老廃物が流れやすくなったのかも。血流がよくなって、若干肌が火照ったような赤みを帯びる事がよくあります。

✅ 睡眠の質がよくなった

→これにはかなりメリットを感じています。私は寝つきが悪く以前は睡眠薬に頼っていた事もあるくらいでしたが、今は薬なしでかなり熟睡できるようになりました。ステッパーでの運動だけではないのかもしれませんが、運動をきっかけに、睡眠の質がよくなり、色々生活面を見直す余裕がでてきたのだろうと思います。

 

✅ メンタルが前向きになった 😊

→睡眠の質ももちろんですが、継続して運動している自分に充実感を感じるというか、単純に前よりも自分が好きになりました。

調べるとこれには根拠があって運動中は「セロトニン（幸せホルモン）」が増えるのだとか。

② 長期間（～１年）での変化

 

✅ 単純に痩せた（10kg) 😊

以前もブログで書きましたが産後２０ｋｇ太り、数年あまり痩せず、すごく焦っていましたが、定期的にステッパー運動を取り入れ始め生活習慣もできるところを見直し気がついたら産前まではいかないけど、近い体重になりました。ペース的に１か月0.5~1kg減という感じ。

 

✅ むくみにくくなった

太ったのもありますが、産後もずっとひどいむくみ体質になってしまい、２度とつかう事はないと思った結婚指輪が入るようになりました。

 

✅ 疲れにくくなった 🫁💪

これは特に有酸素運動のメリットだと思います。小さい子どもの子育てしている方は共感頂いているのですが、以前はなにかと息切れしやすく、買い物や散歩も億劫だったのが、長時間歩いても平気になりました。今はこどもとこの年でも追いかけっこしています。

 

 

いかがでしょうか？体の事もそうなのですが、それ以上に精神面でプラスになる事ばかりでした。若い頃は気づかなかったのですが、心と体は自分が思った以上に密接につながっていることがわかると思います。

 

本日も読んでいただきありがとうございました！

 

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※8/5（火）追記
※6月入荷分完売しました！
ありがとうございました！

8月分（150台限定）
入荷しました、
在庫まだあります！
（ご注文後１～３営業日で出荷）

在庫が数量に達しましたら
次回10月初旬～頃の予定

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