② 長期間（～１年）での変化
✅ 単純に痩せた（10kg) 😊
以前もブログで書きましたが産後２０ｋｇ太り、数年あまり痩せず、すごく焦っていましたが、定期的にステッパー運動を取り入れ始め生活習慣もできるところを見直し気がついたら産前まではいかないけど、近い体重になりました。ペース的に１か月0.5~1kg減という感じ。
✅ むくみにくくなった
太ったのもありますが、産後もずっとひどいむくみ体質になってしまい、２度とつかう事はないと思った結婚指輪が入るようになりました。
✅ 疲れにくくなった 🫁💪
これは特に有酸素運動のメリットだと思います。小さい子どもの子育てしている方は共感頂いているのですが、以前はなにかと息切れしやすく、買い物や散歩も億劫だったのが、長時間歩いても平気になりました。今はこどもとこの年でも追いかけっこしています。
いかがでしょうか？体の事もそうなのですが、それ以上に精神面でプラスになる事ばかりでした。若い頃は気づかなかったのですが、心と体は自分が思った以上に密接につながっていることがわかると思います。
本日も読んでいただきありがとうございました！
