【特に運動してないのに痩せている人の共通点＝NEATが高い】
NEAT（ニート）とは、
Non-Exercise Activity Thermogenesis の略で、
「運動以外で消費されるカロリー」のこと。
つまり、
・通勤で歩く
・立って作業する
・家事をする
・姿勢を保つ
など、“日常のこまめな動き”の積み重ねなんです。
NEATが高い人は、
無意識にずっと体を動かしているため、
ストレスなく基礎代謝が高く保たれています。
【NEATが高い人の特徴】
📌座らず、こまめに立ち上がる
📌 階段を使う・移動で歩く
📌 良い姿勢を保つ
📌 家事や掃除もアクティブ
📌 じっとしているのが苦手
でも、実際これを毎日意識的に行うのは難しいですよね。
仕事・環境・性格でも変わってきます。
【だからこそステッパーが便利】
ステッパーなら「ながら運動」を、自宅で好きな時間に取り入れられます。
1日5〜10分ずつ、こまめに動ける、つまり、“NEATを上げる仕組み”を意識せず自然に続けられるんです。
