blog　 2026 3/16

ステッパーが続かない理由、実は『音』かも。ヘブンリーステッパーの静音性

Published: 2026 3/16

運営者のchieです。

 

特に２台目ステッパーを探している方からよく聞くのがこんな声です。

 

・夜は使いにくい
・家族から音が気になるとクレーム
・マンションなので下の階が気になる

 

つまり音が気になって運動が続かないというケースです。

運動器具は性能やカロリー消費量も大事ですが

実は「使いやすさ」や「快適さ」もかなり重要です。その中でも意外と大きいのが音の問題だったりします。

■なぜ音が大事なのか

もし

 

・家族がいる
・夜に運動する
・マンションに住んでいる

 

このような環境だと「音を気にしながら運動する」ことになります。

そうなると

 

・今日はやめておこう
・夜はやめておこう

となり

 

だんだん使わなくなるということがよくあります。

実際に「以前のステッパーは音が気になって使わなくなった」という声もよく聞きます。

■なぜ従来の油圧式ステッパーはうるさく感じるのか？

 

①油圧シリンダー特有の動作音

油圧式のステッパーは踏む → 中のオイルが動く → 圧力で“抵抗”がかかるという仕組み（油圧シリンダー）で動いているのですが、ステップを踏み込むたびに、シリンダー内部のオイルが流れることで「シューッ」「ギュッ」といった音が出ます。

油圧の抵抗が運動強度を生み出す仕組みなので、完全に無音にはできません。

 

②摩擦や金属パーツのきしみ

油圧シリンダーはパーツが金属でできている事がほとんどなのでステップ可動部や接続部分が摩擦で「ギシギシ」鳴ることがあります。

潤滑油不足やネジの緩みが原因で大きくなることも。

 

③床との接触音・振動音

ヘブンリーステッパーのように「クッション」で衝撃吸収する仕組みがないので、直置きすると、踏み込みの振動が床に伝わり「ドスン」と響きやすくなります。

特に集合住宅では下の階に響きやすいですのが特にデメリット。

 

④経年劣化によるオイルの劣化や気泡

長く使うとシリンダー内部のオイルが劣化して粘度が下がり、動作がスムーズにいかなくなって音が増えます。

特に気泡が混じると「プシュプシュ」といった不快音になることもあります。

■ヘブンリーステッパーが静かと言われる理由

 

ヘブンリーステッパーはエアーシリンダーという仕組みで動いています。多くのステッパーは油圧式という構造なのですがこの仕組みの違いによって音の性質が大きく変わります。

 

ヘブンリーステッパーの場合は動かすと「シュー…シュー…」という空気が動くような音がします。

機械的な打撃音が出にくいので「気にならない」と言っていただくことが多いです。

 

ここでたまに聞かれるのが「何デシベルですか？」

という質問です。

 

デシベル（dB）とは音の大きさを表す単位です。

 

例えば

・ささやき声
約30dB

・普通の会話
約60dB

 

といった感じで音の大きさを数字で表します。

ただ実は音はデシベルだけでは判断できないと思っています。

 

例えば

・空気の音
・金属がこすれる音

 

同じくらいの音量でも感じ方が全く違います。

 

さらに運動器具の場合、音よりも床に伝わる振動の方が気になることもあります。

 

■実は集合住宅で問題になるのは「音」より「振動」

 

マンションやアパートにお住まいの方から
よく聞くのが

 

・下の階に響かないか不安
・家族に嫌がられる
・夜は使いにくい

 

という声です。

これは空気の音より床に伝わる振動音が原因であることが多いです。

 

例えば

自分の部屋ではそれほど大きく聞こえない音でも床に衝撃が伝わると
 

下の階では「ドン」「ドスン」という音として響くことがあります。

そしてこの問題が起きやすいのが従来の油圧式ステッパーです。

 

■エアークッション式は音の「質」が違う

 

ヘブンリーステッパーは油ではなく空気の圧力で動く仕組みです。

 

そのため

・金属摩擦音が出にくい
・衝撃がやわらぐ
・音がやわらかい

という特徴があります。

 

実際に「シュー音だけ」と言われることが多いです。

 

運動を長く続けるには

 

・負荷
・カロリー消費

だけでなく

快適に使えることもとても大切です。

 

特に

・夜に運動する
・家族がいる
・マンション

こうした環境では音のストレスが少ないことも続けやすさにつながります。

補足としてお伝えすると、完全に無音の運動器具というものは基本的にありません。

 

ヘブンリーステッパーも、動かすと空気が動く 「シュー…シュー…」という音は出ます。

そのため、ステッパーを初めて使う方の中には最初はその音が気になると感じる方もいらっしゃいます。

 

ただ、多くの方は

・テレビを見ながら
・音楽を流しながら
・日常生活の中で

使っているうちにほとんど気にならなくなるという声が多いです。

 

もしステッパーを選ぶときは値段やカロリー消費量だけでなく静音性（さらに言えば音の性質）や使いやすさという視点でも見てみることをおすすめします。それが長く続く運動習慣につながると思います。

 

本日も読んで頂き、ありがとうございました！

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