🚶♀️ステッパーの特徴（ヘブンリーステッパーを基準に）
・下半身運動（脚・お尻・体幹を引き締める）＋上半身の筋トレ（エクササイズバンド）で
全身運動できる
・比較的省スペース＆静音性が高く、夜でも使いやすい
・エアークッション式なら膝や腰にもやさしい
・動きがシンプルだから「ながら運動」に最適
・“立ったまま動く”ため、脚の筋力維持・代謝アップにも直結
・30分で約300kcal消費するほど、特にヘブンリーステッパーは脂肪燃焼効率が高い！
・値段：約5,000円～3万円前後 比較的安価
🚴♀️エアロバイクの特徴
・有酸素運動として定番、心肺機能アップに効果的
・座ってできるので、運動初心者でも続けやすい
・ただし、スペースを取りやすく、使わない時に置き場所に困ることも。
・下半身中心なので、上半身はあまり動かない
・値段：3万円～10万円
比較的高価
