運営者のchieです。
「運動したいけど時間がない」
これ、多くのお客様から言われます。
でも実は、運動専用の時間をつくらなくてもこまめに動けばいいのです。
日常の“ちょっとしたスキマ時間”を活用するだけで、
体はしっかり変わっていくと思います。
実際私がステッパーやっているの時間をまとめました。
スマホでドラマやSNSを見ているときが一番多いですが、その他にも
・歯磨き中の2〜3分
・洗濯機が終わるのを待つ間
・炊飯器や煮込み料理の待ち時間
・食後（特にお昼の眠気防止）
・家族や友達との電話の間
・テレビのCM中
・お風呂のお湯が溜まるまで
結構ちょこちょこ乗っていて一日合計すると30～40分にはなると思います。
全部“日常の延長”でできる時間なんです。
私自身も、忙しくてまとまった運動時間が取れない日は、
このスキマ時間にステッパーだけですが、それでも少し体は軽くなります。
