blog　 2025 11/10

その踏み方、もったいない?ステッパーの効果を“倍増”させる踏み方

Published: 2025 11/10

運営者のchieです。

 

今日は「ステッパーの踏み位置」について、
ついつい忘れがちなことをおさらいしたいと思います。

 

踏む位置がズレると…

・膝や腰に負担がかかる
・太ももばかり使ってふくらはぎが動かない
・バランス崩れて踏みにくかったり最悪転倒の可能性も！

【正しい位置はここ！】

ステップに対してやや前方、左右中央に足を置くことでバランスがとりやすく動きやすい。安定感が生まれるます。後ろのほうに足を置くとバランスを崩し危ない可能性がありますのでご注意下さい。

 

その他の注意点

・つま先が少し外向き（自然な姿勢でOK）
・背筋を伸ばして、手すりや壁に頼りすぎない

 

【かかとをしっかり踏み込む 】

かかとをしっかり踏み込むと「ふくらはぎ・お尻」を意識しやすい。このステッパーはエアークッションが効いているのでしっかり踏み込んでも動き柔らかく、膝への負担も少ないです。

 

これだけで

✅快適で効率的なステップ
✅下半身の筋肉をバランスよく使える
✅代謝アップ効果が出やすくなる
✅むくみ予防にも◎

ステッパーは、“正しく乗れば”効果が倍になります。
ちょっとした事を気を付けるだけなので、せっかくの努力、もったいない踏み方で終わらせないようにしましょう！

 

本日も読んで頂き、ありがとうございました！

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