blog　 2025 10/30

やる気ゼロの日は“サボらずに”サボる！

Published: 2025 10/30

運営者のchieです。

 

九州旅行から帰ってきまして、すごく疲れがたまり、今日は運動する気がまったく起きませんでした。

「運動する気が起きない…」
みなさんもそんな日、ありますよね。

仕事に家事に育児。
1日を終えるころにはヘトヘトで、
どうしても体を動かす気が起きない…。

きっとそんな日はきます。

今日のようにどっと疲れて全くやる気ゼロの日、私の過ごし方は・・

 

いつもの半分だけやる

それが無理なら、3分の1だけ

、それでも無理なら3分で終わってもOK

大事なのは「頑張らないで続ける」こと

 

なんです。

 

実はわたしは
“完全にやめてしまうと、次の日もサボりたくなる”タイプ。

 

だから、そんな日はこうすると決めています。

 

実際にやってみると、
「今日はダメだな」と思っても、
少し動くだけで体が軽くなり、
終わるころには「やってよかった」と思えるんです。

続けるコツは“完璧を目指さないこと”。
テキトーでも続けていれば、いつの間にかそれが“習慣”になります。

もちろん、きっぱり休んでリセットできる人はそれが一番いいです。
でも、私のように“やめると戻れないタイプ”の人は、
「やる気がない日はテキトーでいい」くらいがちょうどいい。

それくらいの気持ちで続けてみてください。

 

本日も読んで頂き、ありがとうございました！

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