blog　 2025 11/07

ステッパー VS エアロバイク　冬の運動、どっちが正解？

Published: 2025 11/07

運営者のchieです。

 

寒さや天候で外に出るのが億劫になるこれからの季節。
自宅で“ながら運動”をするなら、どの器具を選べばいいのか――
“ステッパー”か“エアロバイク”かで迷ったことはありませんか？
今回は、2つを比較してみました。

🚶‍♀️ステッパーの特徴（ヘブンリーステッパーを基準に）

・下半身運動（脚・お尻・体幹を引き締める）＋上半身の筋トレ（エクササイズバンド）で

全身運動できる

・比較的省スペース＆静音性が高く、夜でも使いやすい

・エアークッション式なら膝や腰にもやさしい

・動きがシンプルだから「ながら運動」に最適

・“立ったまま動く”ため、脚の筋力維持・代謝アップにも直結

・30分で約300kcal消費するほど、特にヘブンリーステッパーは脂肪燃焼効率が高い！

・値段：約5,000円～3万円前後　比較的安価

 

🚴‍♀️エアロバイクの特徴

・有酸素運動として定番、心肺機能アップに効果的

・座ってできるので、運動初心者でも続けやすい

・ただし、スペースを取りやすく、使わない時に置き場所に困ることも。

・下半身中心なので、上半身はあまり動かない

・値段：3万円～10万円　

比較的高価

 

✅ 脚力強化にはどっちがよい？

 

【ステッパー】

・脚・お尻・太ももなど下半身の大きな筋肉群を「体重を支えながら」「垂直に近い動き」で使うため、筋力・筋持久力の刺激が強め

・自分の体重を持ち上げる動きが入るため、脚部の筋肉利用度が高い

 

【エアロバイク】

・確かに脚を使いますが「筋力をつける／筋肉の太さを出す」用途では、重さを使った筋トレなどには及ばない

 

・椅子に座ってペダルをこぐスタイルなので、体重を垂直に支えながら脚を使うステッパー系動作に比べると「脚部にかかる負荷（重さ＋支え動作）」がやや少ない

 

という事でどっちも脚を使いますが、「脚力強化」という観点ではステッパーがすぐれているという結果でした！

 

本日も読んで頂き、ありがとうございました！

＜こちらの記事もどうぞ！＞

LINEでクーポンや痩せる情報をGET！

相談も気軽にできるよ

クリック

メルマガ登録

「商品の効果的な使い方」や「健康」

「シークレットセール」など
役立つメルマガをお送りします！

Thanks for contacting us. We'll get back to you as soon as possible.
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー
ヘブンリーステッパー

送料無料

日間返品無料

（初期不良品のみ）

LINEにてお問合せ

保証６か月

ヘブンリーステッパー

日本初「エアークッション方式」　新感覚ステッパー　

 

数量限定

¥29,990

なら３回後あと払いが、分割手数料無料＊

これまでの油圧式ステッパーとは一線を画す、「エアークッション」方式

空気の循環を利用（エアークッション）して足を支える為、関節への衝撃少ない

階段を軽く上るような新感覚のステップで楽しい

ステップのスピードや足の負荷を自由に調整できる

エクササイズバンド付きで上半身のトレーニングも可能

デジタルメーター付きでステップ数、タイムやカロリーを一目でチェック

ワイド＆ノンスリップ仕様で安定感ある運動へ

重量約５．４ｋｇと女性でも軽々と持ち運びしやすい

持ち手つき

インテリアを邪魔しないデザインと配色

潤滑油必要なく、メンテナンスが簡単

床衝撃音（下の階にひびく騒音）なく、集合住宅でも安心

youtube チャンネルにて定期的にトレーニング発信

数量限定！

LINEで

クーポンGET

クリック