【結果】砂糖抜きをやめたら起きた弊害たち
① 肌が一気に荒れた
スイーツを食べた翌日、まず気づいたのがこれ。
・フェイスラインのざらつき
・小さなニキビ
・メイクのノリが悪い
砂糖を抜いていたときはツヤが出ていたのに、
たった数日で肌に反映されました。
② むくみと体の重さ
びっくりするほど体が重く感じるように。
・顔がむくむ
・お腹ぽっこり
・脚がだるい
砂糖を戻すと、体が水分を溜め込みやすくなるので
むくみは本当に出やすいです。
③ 眠気がぶり返した
砂糖抜き中は午後の眠気がなくなり、
仕事がサクサク進んでいたのですが…
やめた途端、
「午後のどんより感」が復活。
血糖値の乱高下が起きていたんだなと実感しました。
④ 食欲が止まらなくなる感覚
砂糖を戻した次の日には、
「もう1個食べたい…」というあの衝動が戻ってきました。
あれだけ落ち着いていたのに、
脳の報酬系がスイッチオンされる感覚がありました。
