■ 「でも、続かないよね」
筋トレって、
・気合が必要
・フォームを気にする
・今日はしんどい…となりやすい
正直、
メンタルのハードルが高い。
トレーナーさん自身も
「自分でも毎日はやらない（笑）」
と言っていて、ちょっと安心しました。
■ 結局、続いたのは有酸素運動
話の結論はこれ。
理論上は筋トレ。
現実的に続いたのは有酸素。
・今日は軽めでいい
・テレビ見ながら
・考えなくていい
こういう“ゆるさ”が、
結果的に一番効いたそうです。
■ 本当は「両方できたら最強」
これは大前提。
筋トレ＋有酸素、
できるならそれが一番。
でも現実は、
一日中運動しているわけにもいきませんよね。
