■ 「〇〇が終わったら」が永遠に来ない理由
これ、意志が弱いんじゃないんです。脳のしくみの話です。
人間の脳は現状を維持しようとする性質があります。変化にはエネルギーが必要なので、無意識に先送りする理由を探し続けます。
GWが終わったら、次は「梅雨が明けたら」になります。梅雨が明けたら「夏休みが終わったら」になります。終わりがないんです。
■相談してくれる方の中で、一番続いたパターンがあります
ダイエットの相談をしてくださる方は本当にいろんな方がいて、始め方もそれぞれ違います。
そんな中で「これが一番うまくいった」と話してくれた方が複数いるパターンがあって。
それが「イベントの前から少しだけ意識しながら、期間中はそこそこ楽しむ」というやり方です。
お正月前から少し意識して動き始めて、お正月はおせちもお餅も楽しむ。でも「全部リセットしよう」とは思わない。完全に我慢するわけじゃなく、意識だけは持ったまま楽しむ。
そのくらいのゆるさが結果的に一番続いた、という方が何人もいました。
「終わってから本気出す」より「楽しみながら意識を持ち続ける」の方が、ずっとうまくいくんだと改めて思っています。
■GW前から始めると、何が違うのか
GWを「リセット前の最後の暴飲暴食期間」にしてしまうと、明けた後の体がしんどくなります。
でもGW前から少しだけ意識して動き始めると、連休中も「せっかく続いてるから、ちょっとだけ乗っておこう」という気持ちになれます。
美味しいものを食べながらも、体を動かす習慣だけは手放さない。そのくらいでちょうどいいんです。
