blog　 2026 2/19

ヘブンリーステッパーはきつい？きつくない？実はどちらも正しい話

Published: 2026 2/19

運営者のchieです。

 

今日はみなさん気になるごご質問について、少ししっかりめにお話しします。

 

「ヘブンリーステッパーってきついんですか？それともラクなんですか？」

 

レビューや感想を見ても

「めちゃくちゃラク」
「思ったより効いてきつい」

真逆の意見が並んでいて、正直迷いますよね。でも実はこれ、どちらも正しいんです。

■なぜ感想が分かれるのか。

ヘブンリーステッパーは「絶対にきつい器具」でも
「絶対にラクな器具」でもなく調整型の運動器具だからです。

感じ方が変わる主な理由は

・負荷設定
・踏み方
・運動経験
・筋力差
・その日の体調

このあたりです。

例えば負荷を軽くしてゆったりペースでながらで踏むと「想像より全然ラク」

という感想になります。

一方で負荷を上げてしっかり踏み込むと「ちゃんと効く」という感想になります。

 

■大事な話

運動は「きついほど正解」ではありません。

最近よく言われているのは

・継続できる強度
・回復できる負荷
・嫌にならない運動

この重要性です。

 

キツすぎる運動は

・疲れる
・続かない
・億劫になる

 

ラクすぎる運動は

・効いている実感がない

 

だからこそ少し効いている感覚がある程度。このゾーンが実はかなり優秀なんじゃないかと考えています。

 

さらにヘブンリーステッパーはエアークッション方式。

衝撃がやわらかく関節への無駄な負担を抑えやすい設計です。

そのため

「動きは軽いのに
翌日しっかり効いている」という感想も多くなります。

最初に乗った時は「軽いな」

という印象でも翌日はふくらはぎがしっかり筋肉痛。という感想もありえます。

ヘブンリーステッパーはきつくもできるしラクにもできる器具です。

そして最適解は続けられる負荷。ここにあります。

運動で一番難しいのは頑張ることではなく続けること。

無理なく続けられる形を見つけることが結果的に一番の近道になります。

最初は無理せず毎日これくらならできそうだなという時間と負荷とスピードを見つけてくださいね。

 

本日も読んで頂き、ありがとうございました！

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