blog　 2025 8/26

今、夏太り、増えてます

Published: 2025 8/26,

運営者のchieです。

 

最近ご購入頂いているお客様からよくご相談頂いていること、「暑すぎて運動不足」、「夏太り」の話題です。

 

「夏は汗をかくから痩せやすい」
そんなイメージありますよね？

でも実は近年、“夏太り”が増えているんです。

 

元気がありあまっている子供たちでさえ、運動量が減っているとのこと。全体的に減少しています。

「夏にさぼったツケ」が秋にやってくる

 

① 筋肉量が減る

夏は汗をかくだけで運動した気になりがちですが、実際は筋肉を動かしていません。

特に下半身の筋肉は放っておくとすぐ衰えます。基礎代謝ダウンに直結です。

 

② 血流・リンパの巡りが悪くなる

冷房や冷たい飲み物で血管が縮み、血流が滞りやすくなります。

動かないと「むくみ」「だるさ」が慢性化します。

 

③ 自律神経の乱れ

夏は暑さと冷房の温度差で自律神経に負担がかかります。夜熟睡できない方も多いのではないでしょうか？

運動で“整える”機会がないとリズムが乱れ、秋の体調不良（倦怠感、睡眠の質低下）に直結します。

秋以降は行楽シーズンでイベントも多く美味しい食べ物の誘惑が多い季節です。

夏の過ごし方が鍵となるのです。

毎年体重増えているというのはこういう負のスパイラルに気づかず、少しずつ陥っていくという可能性がありますので夏の過ごし方、運動不足には注意が必要です。

 

ぜひ涼しいお部屋や、涼しい朝晩に少しでも体を動かしてあげましょう。

 

本日も読んで頂きありがとうございました。

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