💡通勤でどれくらい歩いていたのか？
意外と多いのがこの数字。
片道20分の通勤＝約2,000〜2,400歩、
往復で約4,000〜5,000歩、消費カロリーにすると約150〜200kcal／日
つまり、週5日働く人なら、
→ 月に約16〜20万歩（約6,000〜8,000kcal分）も歩いていた計算になります。
これは脂肪に換算すると、月に約1kg前後の差に。
💡在宅勤務になると…
朝の支度や駅までの歩きもゼロ。
1日の歩数が2,000歩未満になる人も少なくありません。
（※厚労省の調査でも、在宅勤務者の平均歩数は約3,000歩台と報告）
基礎代謝が落ちやすい40〜50代では、
これだけでも「気づけば2〜3kg増えてた…」ということが起こります。
