blog 2025 9/17
Published: 2025 9/17
運営者のchieです。
運動の効果を上げたいとき、多くの方は「どんな運動をするか」「どれくらいやるか」を気にされますよね。
でも実は、もっとシンプルで大事なことがあります。それが “息づかい”＝呼吸 なんです！
✅息づかいを意識するメリット
・脂肪燃焼しやすくなる
・体幹が安定してフォームが崩れにくい
・疲れにくく、長く続けられる
・運動後の回復（リカバリー）が早まる
✅運動別の呼吸のコツ
🔹 ウォーキングやステッパー「鼻から吸って、口から吐く」をリズムよく。2歩で吸って、2〜3歩で吐くペースがおすすめです。
🔹 筋トレやスクワット力を入れるときに「ふーっ」と吐く。これで腹圧がかかり、腰や膝を守りながら安全に鍛えられます。
🔹 運動後のリラックスお腹をふくらませる腹式呼吸で、心拍を落ち着けましょう。
つまり、「吸うよりも、しっかり吐く」ことを意識するだけで、運動の質と疲れにくさは見違えるほど変わります。
今日の運動から、ぜひ試してみてください✨
本日も読んで頂きありがとうございました！
LINEで
クーポンや情報をGET
クリック
「商品の効果的な使い方」や「健康」
「シークレットセール」など役立つメルマガをお送りします！
送料無料
日間返品無料
（初期不良品のみ）
LINEにてお問合せ
保証６か月
日本初「エアークッション方式」 新感覚ステッパー
※8月初旬 入荷分 数量限定
なら３回後あと払いが、分割手数料無料＊
これまでの油圧式ステッパーとは一線を画す、「エアークッション」方式
空気の循環を利用（エアークッション）して足を支える為、関節への衝撃少ない
階段を軽く上るような新感覚のステップで楽しい
ステップのスピードや足の負荷を自由に調整できる
エクササイズバンド付きで上半身のトレーニングも可能
デジタルメーター付きでステップ数、タイムやカロリーを一目でチェック
ワイド＆ノンスリップ仕様で安定感ある運動へ
重量約５．４ｋｇと女性でも軽々と持ち運びしやすい
持ち手つき
インテリアを邪魔しないデザインと配色
潤滑油必要なく、メンテナンスが簡単
床衝撃音（下の階にひびく騒音）なく、集合住宅でも安心
youtube チャンネルにて定期的にトレーニング発信
数量限定！
クーポンGET
