blog　 2025 11/13

食事制限だけでは変われなかった“本当の理由”

Published: 2025 11/13

運営者のchieです。

 

「家族から痩せた？」と言われた、「試着室でいつものサイズの服が緩くなってびっくりした」「三日坊主だったはずが毎日やらなきゃ気が済まなくなった」など、日々ヘブンリーステッパーで結果がでた方から、嬉しいお声を頂くのが生きがいなこの頃です。

 

その中で詳しくダイエットや運動経験についてきいてみると結構共通してみなさんがおっしゃっている事実があります。

 

それは「運動を取り入れたら限界だったダイエットがうまくいった」という事です。

 

私も以前はダイエットを始めるとなると、まずは食事制限でした。

みなさんもまずは食事制限に力を入れる方が多いと思います。

 

もちろんダイエットでは食事制限が重要。これは間違いありません。

【心の代謝管理はできてますか？】


 

「食べなければ痩せるはず」と信じて、カロリーや糖質や脂質を気にしながら過ごす日々。
でも、ある時から体重が減らなくなり、気づけば気持ちまで沈んでいきました。

実はこれ、体の代謝が落ちるだけでなく、心のエネルギーも低下しているサインなんです。

 

食事制限を続けると、脳内の「セロトニン」や「ドーパミン」といった
“幸福ホルモン”が減りやすくなります。
つまり、体がエネルギー不足になると、気持ちも元気をなくしてしまうんですね。

そんな時に運動を取り入れると、状況が一気に変わります。

ステッパーのようにリズムよく体を動かす運動は、血流を良くし、脳にも酸素を届けます。
これによってセロトニンが分泌され、不思議と気持ちが前向きになるんです。

 

私も実際10分ほどステッパーを踏むと、
「よし、もう少し頑張ってみよう」
そんな感覚が自然に湧いてきます。

 

体を動かすことは、カロリーを消費するためだけではありません。
「気持ちの停滞」から抜け出すためのスイッチにもなるのです。

食べないことだけで減らすより、動くことで“燃やして、満たす”ダイエット。

続けるほどに、体も心も軽くなっていく感覚を、
ぜひみなさんにおすすめしています。

 

本日も読んで頂き、ありがとうございました！

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