blog　 2025 ２/28

ステッパーの効果
が上がるポイント

Published: 2025 2/28,

　広報のchieです。

 

　本日はこのステッパーで意識するとより効果がでるポイントをいくつかご紹介します。
バンドとか負荷とか色々機能はそろっているのですが、姿勢や乗り方を正しく行うとより効果がUPするのでぜひ意識して頂けると幸いです。

① 適正な位置に足を置く

 

ステップに対してやや前方、左右中央に足を置くことでバランスがとりやすく動きやすい。安定感が生まれるます。後ろのほうに足を置くとバランスを崩し危ない可能性がありますのでご注意下さい。
 

② かかとをしっかり踏み込む 


かかとをしっかり踏み込むと「ふくらはぎ・お尻」を意識しやすい。このステッパーはエアークッションが効いているのでしっかり踏み込んでも動き柔らかく、膝への負担も少ないです。

③ 正しいフォームで行う

 

猫背にならないよう 背筋を伸ばしてお腹には力を入れてコアを意識。前かがみになってしまうと腰に負担がかかりやすくなります。
 

④ 腕を動かして脂肪燃焼UP

 

上半身も一緒に動かすと全身運動になって消費カロリーがアップし、動かし方によっては軽い筋トレ効果も。

※YouTubeに沢山トレーニングを載せています
 

↓色々なパターンのトレーニングがYouTubeにありますが、下記が腕のパターンが多くがっつり全身運動したい方におすすめ

⑤ 室内用スニーカーや滑り止めのついている靴下を履く

 

このステッパーは安全のため、滑り止めがしっかり目に施されており、素足ではやや気になる使用感となります。また安定感も高まるので滑りにくく動きやすい足元での使用をオススメいたします。


 

本日も読んで頂きありがとうございました。

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