◆夏に太った人の特徴
・アイス・ジュース・ビール → 冷たい糖分・アルコールの摂りすぎ
・暑くて外出＆運動を避けがち → 消費カロリー減
・冷房で体を冷やしすぎて代謝ダウン
・夏休み中夜更かし・不規則な生活で食欲コントロールが崩れる
◆夏に痩せた人の特徴
・水分補給を「水・麦茶・炭酸水」で工夫
・野菜・冷ややっこ・そうめん＋タンパク質でバランス良く食べた
・汗をかく運動や通勤ウォーキングを続けた
・暑さで食欲が落ちた分、食べ過ぎを防げた
◆9月の別れ道ポイント
夏に太った人も痩せた人も、実は秋は同じスタートラインです。
ここで運動（必要に応じて＋食事管理）始めるかどうかで、来年の夏の体型が決まります。
・太った人→今リセットすれば冬太りもある程度防げる
・痩せた人 → このまま習慣化すれば代謝の高い体で秋冬を乗り切れる
